[BeataA]

Dziękuję Laseczki za wsparcie  - już nawet mi ten koktajl truskawkowy podchodzi 

[aneta i Wiktor]

Dziewczyny na przekąskę troszkę owoców ...

[aneta i Wiktor]

owoce, jakie są:

[horcikowata]

to i Ja dołączę do grona odchudzających się, do zrzucenia 15kg , zobaczymy jak to pójdzie na razie wcielam dietę 1200 kalorii  dobrze że mam książeczkę  kaloryczności potraw. Trzymam kciuki za nas wszystkie 

[aneta i Wiktor]

Dziewczyny zaczynamy drugi tydzień odchudzania 

Myślę, że jeszcze troszkę, na twarożki z warzywami nie będą mogła patrzeć 
Dziś do diety włączam zestaw ćwiczeń - mam nadzieję, że 10 minut wytrzymam 

poniżej obrazek kobiety przed i po diecie :

[BeataA]

Hej wszystkim - tak zaczynamy drugi tydzień. Moja waga do 76,00 kilo wiec idę w duł 
Dziś również wprowadzam ćwiczenia. Zaczynam od brzuszków bo mi sadełko piwne wisi i muszę coś z tym zrobić. Najlepszy sposób to brzuszki. Zacznę od 2 razy po 10 razy. Myślę, że to na początek wystarczy. 
Pozdrawiam wszystkie Laski z klubu 15 mniej i trzymam za Was kciuki 

[anavilma]

Ja też ciągnę dalej, choć z 5 radosnie ogłoszonych, w końcu ostały się jedyne 4 stracone kilogramy, ale nie poddam się! Za tydzień znów kilka dni warzywno-owocowych, a póki co złota reguła "ŻP" 

[aneta i Wiktor]

Od tygodnia jem posiłki gotowane na parze i 5 posiłków dziennie ( ograniczając słodycze i ciasta).
Muszę przyznać, że schudłam już 3 kg ( w tydzień). To chyba nie jest tak źle.....,
jeszcze tylko 12 kg i będzie super 

[stepi]

Dziewczyny trzymam za was kciuki. I więcej czytam o waszych wysiłkach tym bardziej zastanawiam sie czy nie dołączyć czynnie do tej drużyny.

[sabamlis]

U mnie 6kg mniej, ale miałam tygodniową przerwę w odchudzaniu w trakcie urlopu (agroturystyka z pysznym domowym jedzonkiem)
więc ostatni tydzień bez zmian na wadze.
ale się poprawię

[Iwona]

Anetko, jeśli dużo się chodzisz i do tego jeszcze ćwiczenia to zamiast się warzyć lepiej mierz cm, talia, biodra i udo na przykład. Bo mięśnie warzą więcej niż tłuszcz i tak możemy się zniechęcić odchudzaniem bo waga będzie stała w miejscu  a cm nam polecą ani się obejrzymy 

Tak pomyślałam, że może jak ktoś miałby jakiś ciekawy przepis na jakieś zdrowe,niskokaloryczne, ale też pyszne jedzonko to  mógłby się podzielić 

[Aga]

Tak pomyślałam, że może jak ktoś miałby jakiś ciekawy przepis na jakieś zdrowe,niskokaloryczne, ale też pyszne jedzonko to  mógłby się podzielić 

Absolutnie popieram 

[aneta i Wiktor]

Dzięki, wiem, że mięśnie ważą, dlatego tylko raz weszłam na wagę....



A co do jakiegoś niskokalorycznego przepisu, to postaram się napisać wieczorem.
Wiktor wróci z pracy, to coś pomyślimy - żeby było zdrowo i smacznie 

[aneta i Wiktor]

Skrzydełka są naprawdę pyszne  ( choć może nie niskokaloryczne).
Ale cóż czasem warto grzeszyć ....

Przepis na skrzydełka
Skrzydełka (25 sztuk) – wykroić kości
Farsz : 2 kg mięsa mielonego, 2 – 2,5 sztuki papryki czerwonej, 2 sztuki cebuli,  1/2 kg sera żółtego

Sposób wykonania : Mięso mielone wrzucić do miski, do tego skroić cebulkę, paprykę skroić w drobną kostkę oraz ser żółty zetrzeć na tarce. Dodać do smaku sól, pieprz.

Nadziać skrzydełka farszem i piec w piekarniku około godziny w temperaturze 150 stopni.

[aneta i Wiktor]