[BeataA]

Jak tam Laski dieta? Ja przyznam się szczere, że w poniedziałek wypaliłam 2 papierosy, a wczoraj piekłam Pawełkowi drożdżówki i wymiękłam. Zjadłam 2 małe bułeczki. Na wadze nic się zmieniło, ale wiecie - słaba wola.

[aneta i Wiktor]

Od poniedziałku męczę się z jedzonkiem gotowanym na parze, odkryłam, że mam słabą sprawność fizyczną - ćwiczę dość intensywnie ok. 10 minut dziennie (program na spalenie tłuszczu). Co prawda program jest 45 minutowy, ale moja kondycja fizyczna pozwala mi ćwiczyć tylko 10 minut. Mam nadzieję, że pod koniec sierpnia dam radę ćwiczyć 45 minut.
Chodzę trzy razy w tygodniu na piesze wycieczki po około 18 km. 
Ale to nie znaczy, że nie zjem pysznej jagodzianki czy kawałku ciasta (upieczonego przez Wiktora).

[Guard]

Ja też walczę z wagą, ale teraz już o utrzymanie uzyskanego przez ostatni rok wyniku. Powoli potrafię się rozeznać ile powinnam jeść, żeby stabilizacja wagi się powiodła. Życzę wytrwałości i wyników, bo tylko one mobilizują do dalszej walki.

[aneta i Wiktor]

jedzenie słodkości można tłumaczyć tak:

[aneta i Wiktor]

Dziewczyny zaczynamy trzeci tydzień odchudzania. 
Mnie to idzie z różnym skutkiem....
Chociaż wprowadzając do diety jedzonko gotowane na parze, 5 posiłków dziennie i zmniejszając ilość spożywanych słodyczy oraz zwiększając aktywność fizyczną - to muszę przyznać, że jedna fałdka tłuszczu z mojego brzucha zniknęła 
Jednak często brakuje mi silnej woli - jak tu nie skosztować kawałka ciasta, jak tu wokoło mnie same smakowitości.
Wiktor ciągle coś gotuje lub piecze pysznego. No i jak tu się nie skusić???.....

[anavilma]

Dziewczyny zaczynamy trzeci tydzień odchudzania. 
Mnie to idzie z różnym skutkiem....


Wiktor ciągle coś gotuje lub piecze pysznego. No i jak tu się nie skusić???.....

Taki Mąż to skarb, nawet nie próbuj narzekać 

Ale faktycznie odmówić pokusie jest trudno. Ja próbuję jeść mądrzej, ale hmm..  różnie to bywa.
Ale mojw 4 kilo na minusie po warzywnej diecie się trzymają. I spodnie mi spadają, co już nie jest takie super, bo najpierwsz szukałam fajnych dużych spodni, a teraz mi zlatują, szczególnie jak podbiegnę do pociągu czy autobusu...
 

[sabamlis]

I spodnie mi spadają, co już nie jest takie super, bo najpierws szukałam fajnych dużych spodni, a teraz mi zlatują, szczególnie jak podbiegnę do pociągu czy autobusu...
 

ja jestem na etapie wciągania gumek w spodnie, polecam

[aneta i Wiktor]

Ja może tak nie schudłam, ale mam coraz lepszą kondycję fizyczną ( choć troszkę luzu w spodniach mam) 

[aneta i Wiktor]

Sprawdzając kilogramy na wadze, trzeba uważać na jaką wagę się wchodzi 

[stepi]

Ja może tak nie schudłam, ale mam coraz lepszą kondycję fizyczną ( choć troszkę luzu w spodniach mam) 

Mi kondycję zafundowała Bereczka  Do tej pory wystarczał stateczny spacerek ale od momentu zamieszkania razem z księżniczką spacerki są energetyczne   Ela dzieki, ze zdbałaś o moja kondycję

[BeataA]

No trzeci straszny tydzień 
Spadło mi razem 5,5 kilo. Na spodniach widać różnice, bo wszystkie spadają 
Koktajle - ohyda, ale się chyba przyzwyczaiłam. Jeszcze dwa tygodnie i wprowadzam warzywa 
Trzymam za wszystkie -15 kciuki. 

[BeataA]

Nie spodziewałam się, że teraz będzie tak ciężko  Pierwszy tydzień był najlepszy, a teraz walczę ze sobą by czegoś nie podjeść i tą walkę przegrywam     

[aneta i Wiktor]

Mnie też się zdarza podjadać  ale mam nad tym kontrolę .....
Za każdy podjedzony smakołyk ćwiczę 5 minut dłużej   

Najwięcej wagi zrzuca się na początku, później przychodzi trudniej (niestety)

[sabamlis]

Ja bardzo sobie cenie swoją dietę, może nie jest tak zdrowa jak Anety, ale za to nie czuje się głodu.
Zasady są proste, nie liczę kalorii tylko węglowodany. Jak wiadomo organizm przyswaja tłuszcz tylko w obecności węglowodanów, w związku z tym jeśli je ograniczymy nie przyswajamy tłuszczu i chudniemy.
Co jemy?
Warzywa (ale unikamy marchewki i buraków), jaja, sery (wszystkie rodzaje), mięso wędliny, sałatki różnego typu np z majonezem (ale unikam kukurydzy i ziemniaków).
Nie jemy słodyczy, pieczywa, kasz klusek i ziemniaków.
W trakcie odchudzania ograniczam węglowodany do 60g dziennie, a potem przy 100g dziennie trzymamy wagę.
Te 60 g można przyjąć w różnej postaci np: pieczywa, kaszy, czy lodów, ale pamiętamy że warzywa czy sery też je mają i musimy liczyć we wszystkim co jemy. Dla mnie najważniejsze, że jak jestem głodna to mogę sobie podjadać suszoną kiełbaskę czy plasterki sera żółtego.
Chudnie się ładnie, nie ma efektu jojo, ale uwaga nie można łamać diety bo jest wysoko energetyczna i jak dodamy słodycze czy pieczywo to tyjemy szybko.
Dieta jest zdrowa (jeśli nie przesadzimy z tłustym mięsem czy majonezem), bezbolesna (nie ma poczucia głodu) i może być na stałe.

[BeataA]

Jak już skończę swoją dietę i dobiję do 65 kilo to poproszę Cię Sabamlis o szczegóły tej diety. Obecnie 73,50