www.pasterzeforum.pl » ROZMOWY O WSZYSTKIM I O NICZYM » HYDE PARK (Moderator: Aga)
 » Diety, odchudzanie i inne przyjemności.

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji


© 2017 Fundacja Pasterze. Wszelkie prawa zastrzeżone. Korzystanie z serwisu oznacza akceptację Regulaminu

Autor Wątek: Diety, odchudzanie i inne przyjemności.  (Przeczytany 61173 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline Iwona

  • Wolontariusz
  • *****
  • Wiadomości: 273
Odp: Odp: Poranno-wieczorny wątek dla kawoszy i nie tylko ... cz.III
« Odpowiedź #30 dnia: Czerwiec 29, 2013, 00:00:05 am »
Wracając do diet...... efektu jo- jo unikniemy tylko wtedy gdy po zgubieniu niechcianych kg zastosujemy dietę przejściową. Czyli po osiągnięciu upragnionej wagi, zwiększamy kaloryczność swoich posiłków o około 200 kcal na dwa tygodnie i stosujemy ją tyle czasu ile zajęło nam osiągnięcie swojej "idealnej" wagi.Czyli jeśli gubienie kg zajęło nam 6 mcy to na okresie przejściowym jesteśmy również 6 mcy ;)Waga nie może wskazywać tendencji ani do wzrostu ani do spadku .Jednak trzeba pamiętać,że kaloryczność posiłków musi się zmienić raz na zawsze, wtedy zmieni się masa ciała i wartość przemiany materii, bo odchudzamy swoje komórki tłuszczowe, ale ich ilość się nie zmienia... ważne żeby ich nie dokarmiać ;) żadna dieta ustalona przez dietetyka nie będzie super dla dwóch różnych samych osób... bo mamy różne przemiany materii, różną aktywność fizyczną i tendencje... Jednak jak najbardziej odchudzanie z dietetykiem jest najlepsze  :th_0girlcupcake:

Odp: Odp: Poranno-wieczorny wątek dla kawoszy i nie tylko ... cz.III

Offline BeataA

  • Przyjaciel Fundacji
  • ***
  • Wiadomości: 1130
  • Płeć: Kobieta
Odp: Odp: Poranno-wieczorny wątek dla kawoszy i nie tylko ... cz.III
« Odpowiedź #31 dnia: Lipiec 01, 2013, 08:05:26 am »
Tak jest - zaczynamy - cel 15 kilo mniej !!! Choć by nie wiem co !!! Tym razem dam rade !!!
Koktajle diety light mam przy sobie (tj. w pracy), a teraz piję kawę bez mleka i cukru.  :crazy:
Rano się zważyłam i wymierzyłam. Przy wzroście 164 - 80,30 kilo to bardzo dużo  :naughty:
Trzymajcie za mnie kciuki - ja za Was też trzymam.
PS.
Nie wiedzie co się stało z forum o Borusji -  wpisy zniknęły. Ostatni widzę z 20 czerwca.

Odp: Odp: Poranno-wieczorny wątek dla kawoszy i nie tylko ... cz.III

Offline aneta i Wiktor

  • Aktywny Użytkownik
  • *****
  • Wiadomości: 3396
Odp: Odp: Poranno-wieczorny wątek dla kawoszy i nie tylko ... cz.III
« Odpowiedź #32 dnia: Lipiec 01, 2013, 08:26:26 am »
Dziś zaczęłam dzień od twarożku z ogórkiem, pomidorkiem, papryczką, szczypiorkiem.
Mam nadzieję, że tym razem dam radę  :th_dash1:
Trzymam kciuki za wszystkich, którzy się odchudzają, by wytrwali  :friends:

Wpisy z forum o Borusji zostały przeniesione do działu Żywienie -    
Niejadek - jak przekonac do jedzenia?
Aneta, Wiktor, Baja(*), Barina (*), Luna, Dona, Adonis i Gizmo
Bajeczko, kocham, bardzo tęsknię, pamiętam .....

Odp: Odp: Poranno-wieczorny wątek dla kawoszy i nie tylko ... cz.III

Offline BeataA

  • Przyjaciel Fundacji
  • ***
  • Wiadomości: 1130
  • Płeć: Kobieta
Odp: Odp: Poranno-wieczorny wątek dla kawoszy i nie tylko ... cz.III
« Odpowiedź #33 dnia: Lipiec 01, 2013, 14:19:29 pm »
Rozumiem - dzięki.
Te koktajle ohyda --- już wiem dlaczego ludzie na tym chudną  :naughty:
Truskawkowy smakuje jak mąka ziemniaczana wymieszana z sokiem truskawkowym.
Czekoladowy lepszy - i tak przez 3 tygodnie  :shy:

Odp: Odp: Poranno-wieczorny wątek dla kawoszy i nie tylko ... cz.III

Offline aneta i Wiktor

  • Aktywny Użytkownik
  • *****
  • Wiadomości: 3396
Odp: Odp: Poranno-wieczorny wątek dla kawoszy i nie tylko ... cz.III
« Odpowiedź #34 dnia: Lipiec 01, 2013, 19:22:35 pm »
Rozumiem - dzięki.
Te koktajle ohyda --- już wiem dlaczego ludzie na tym chudną  :naughty:
Truskawkowy smakuje jak mąka ziemniaczana wymieszana z sokiem truskawkowym.
Czekoladowy lepszy - i tak przez 3 tygodnie  :shy:

Beatko, odchudzając się nie piję tych koktajli.
Jem pięć małych posiłków dziennie, wzbogaciłam dietę o więcej warzyw i owoców, ograniczyłam słodycze ....
oraz zwiększyłam ruch. Dziś pieszo pokonałam ok. 16 km (jak tak dalej pójdzie, to z koleżanką zwiedzimy zakątki naszego miasta i okolic).  ;)
Aneta, Wiktor, Baja(*), Barina (*), Luna, Dona, Adonis i Gizmo
Bajeczko, kocham, bardzo tęsknię, pamiętam .....

Odp: Odp: Poranno-wieczorny wątek dla kawoszy i nie tylko ... cz.III

Offline korba

  • Nowy Użytkownik
  • ***
  • Wiadomości: 202
Odp: Odp: Poranno-wieczorny wątek dla kawoszy i nie tylko ... cz.III
« Odpowiedź #35 dnia: Lipiec 03, 2013, 12:47:04 pm »
Może i ja podłączę się pod wątek dla odchudzających, niestety i to już tak od kilku lat projekt plaża w tym roku nie wypalił  :naughty: Może więc projekt sylwester :) ale jak te słodycze odstawić kiedy przy dzieciakach pełno ich w domu i kuszą  :th_0girlcupcake: :th_0girlcupcake:

Odp: Diety, odchudzanie i inne przyjemności.

Offline BeataA

  • Przyjaciel Fundacji
  • ***
  • Wiadomości: 1130
  • Płeć: Kobieta
Odp: Diety, odchudzanie i inne przyjemności.
« Odpowiedź #36 dnia: Lipiec 03, 2013, 15:25:57 pm »
To prawda, ciężko jest przy dzieciach przejść na dietę. Ja nie mam dzieci, ale jak widzę że Pawełek wcina coś słodkiego lub robi sobie piwko z sokiem to mi mało język do d.... nie ucieknie :<
W najbliższym (przez trzy tygodnie) nie zapowiadają się u Nas żadni goście, ani żadne imprezy więc będę twarda.
Oprócz tego od niedzieli nie  8) więc teraz jestem GŁODNYM NIE PALĄCYM KŁĘBKIEM NERWÓW !!!

Odp: Diety, odchudzanie i inne przyjemności.

Offline aneta i Wiktor

  • Aktywny Użytkownik
  • *****
  • Wiadomości: 3396
Odp: Diety, odchudzanie i inne przyjemności.
« Odpowiedź #37 dnia: Lipiec 03, 2013, 17:00:56 pm »
Słodycze kuszą - to mój jedyny nałóg. :th_0girlcupcake:
 A Wiktor ciągle coś piecze lub gotuje - i jak tu mieć silną wolę....  :th_dash1: 
Chyba powinna wyjechać, gdzieś na miesiąc może wtedy bym schudła ...
Aneta, Wiktor, Baja(*), Barina (*), Luna, Dona, Adonis i Gizmo
Bajeczko, kocham, bardzo tęsknię, pamiętam .....

Odp: Diety, odchudzanie i inne przyjemności.

Offline Iwona

  • Wolontariusz
  • *****
  • Wiadomości: 273
Odp: Diety, odchudzanie i inne przyjemności.
« Odpowiedź #38 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:28:54 pm »
Hmmm, to widzę , że z odchudzających się tutaj mam najlepiej... słodycze dla mnie mogłyby nie istnieć.. najzwyczajniej nie lubię   :naughty:

Ja już nie chciałabym więcej zrzucić kg, ale wymodelować to co z zostało ;) a to wiąże się się z mega wysiłkiem fizycznym i treningami ;) i sama nie wiem co gorsze... dieta z treningami czy sama dieta   :'(

Tak czy inaczej mamy przerąbane    :fool:

Odp: Diety, odchudzanie i inne przyjemności.

Offline Ani@

  • Przyjaciel Fundacji
  • ***
  • Wiadomości: 5807
Odp: Diety, odchudzanie i inne przyjemności.
« Odpowiedź #39 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:31:39 pm »
Beata trzymam mocno kciuki szczególnie za rzucenie  8)  :friends:

Odp: Diety, odchudzanie i inne przyjemności.

Offline Aga

  • Pasterz
  • ******
  • Wiadomości: 2435
Odp: Diety, odchudzanie i inne przyjemności.
« Odpowiedź #40 dnia: Lipiec 03, 2013, 23:01:24 pm »
Najlepszy substytut słodkości, który nie pójdzie w dupsko to kisiel...  8)
Szklanka kisielu (takiego osłodzonego) to około 140 kcal, ale co ważniejsze - nie ma w sobie grama tłuszczu - wyłącznie węglowodany.
W sytuacji kryzysowej, gdy słodkie zaczyna nam się już śnić po nocach - można go polać jogurtem naturalnym, zamiast śmietaną. Dołożymy sobie 20 kcal, co przy dziennym zapotrzebowaniu nawet w czasie diety, to naprawdę niewiele.  :drunk:

Gotuję hurtem, zalewam wszystkie salaterki, jakie mam w domu i mam zapas na 3 dni.
Kiedy tylko poczuję jakiekolwiek ssanie w żołądku - sięgam po kisiel.


Oczywiście po tygodniu już nie mogę na niego patrzeć, ale alternatywa na 'coś słodkiego' jest - co mnie strasznie uspokaja...  :laugh:

Odp: Diety, odchudzanie i inne przyjemności.

Offline Aga

  • Pasterz
  • ******
  • Wiadomości: 2435
Odp: Diety, odchudzanie i inne przyjemności.
« Odpowiedź #41 dnia: Lipiec 03, 2013, 23:18:17 pm »
 :giggle:


Odp: Diety, odchudzanie i inne przyjemności.

Offline Ani@

  • Przyjaciel Fundacji
  • ***
  • Wiadomości: 5807
Odp: Diety, odchudzanie i inne przyjemności.
« Odpowiedź #42 dnia: Lipiec 03, 2013, 23:19:59 pm »
szybko uzbierałoby się na lody  :gwizdze:

Odp: Diety, odchudzanie i inne przyjemności.

Offline aneta i Wiktor

  • Aktywny Użytkownik
  • *****
  • Wiadomości: 3396
Odp: Diety, odchudzanie i inne przyjemności.
« Odpowiedź #43 dnia: Lipiec 04, 2013, 07:56:23 am »
można się odchudzać tak  :laugh:

Aneta, Wiktor, Baja(*), Barina (*), Luna, Dona, Adonis i Gizmo
Bajeczko, kocham, bardzo tęsknię, pamiętam .....

Odp: Diety, odchudzanie i inne przyjemności.

Offline stepi

  • Przyjaciel Fundacji
  • ***
  • Wiadomości: 1587
Odp: Diety, odchudzanie i inne przyjemności.
« Odpowiedź #44 dnia: Lipiec 04, 2013, 09:28:03 am »
 :laugh: :laugh:


 



Estalia by Smf Personal